Owoce i sposób w jaki szkodzą naszym zębom.
Lekarze od zawsze apelowali, by spożywać przynajmniej pięć porcji owoców i warzyw dziennie.
Są one bardzo ważną częścią diety każdego człowieka, dostarczają one wiele niezbędnych witamin i minerałów które nasz organizm bardzo potrzebuję.
Jednak zawarte w owocach kwasy są bardzo szkodliwe dla szkliwa naszych zębów, nasze zęby stają się słabsze i bardziej podatne na wszelkiego rodzaju uszkodzenia czy pruchnicę.
Cytryny, limonki, pomarańcze, grejpfruty, truskawki, jagody, gruszki czy nawet jabłka zawierają takie kwasy.
Nie oznacza to jednak że powinniśmy całkowicie wykluczyć owoce cytrusowe z naszej codziennej diety.
Oczywiście, można jeść takie owoce, ale z umiarem.
Oraz oczywiście po zjedzeniu kwaśnych owoców zaleca się przepłukać usta wodą w celu pozbycia się wszelkiego rodzaju szkodliwych kwasów.
Można także zmiksować mniejsze owoce z jogurtem by zredukować działanie zawartych w nich kwasów.
Zaleca się też odczekanie pewnego odstępu czasu przed umyciem zębów po zjedzeniu owoców cytrusowych, ponieważ szkliwo które zostało przez nie osłabione może zostać nieodwracalnie uszkodzone.
Pewne badania przeprowadzone w amerykańskim uniwersytecie wskazały że szkliwo zębów u osób pijących soki z owoców uległo osłabieniu już po pięciu dniach.
Wiele owoców ma też bardzo pozytywne działanie na naszą jamę ustną, dla przykładu jedzenie jabłek w młodym wieku pomaga dzieciom poprawić wadliwe ustawienie zębów.
Warto jest też nitkować zęby aby pozbyć się z nich pozostałości pomiędzy posiłkami zmniejszając przy tym bakterie.
Podsumowanie:
Wiele owoców cytrusowych zawiera szkodliwe dla zębów kwasy które niszczą szkliwo.
Żeby zredukować ilość kwasu w owocach poprzez zmiksowanie ich z jogurtem.
Przepłukiwanie zębów wodą po zjedzeniu kwaśnych owoców, odczekać przed umyciem.
Owoce posiadają też wiele pozytywnych właściwości dla naszych zębów.
Warto jest brać nitkę do zębów ze sobą w razie gdy zamierzasz zjeść coś na mieście.

To tyle porad ode mnie, mam nadzieję że dostarczyłem wam wiele ciekawych informacji na temat higieny jamy ustnej i zachęcam was do odwiedzenia moich innych wpisów na tym blogu.