Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha?

Każdy organizm potrzebuję trochę tłuszczu dookoła narządów, zapewniając im amortyzacje oraz ochronę.

Ale jeśli masz tego tłuszczu zbyt dużo, organizm może być bardziej narażony na wysokie ciśnienie krwi, cukrzycę typu 2, choroby serca, demencję oraz niektóre nowotwory, w tym raka piersi i raka jelita grubego.

Jeśli twoje ciało nabierze zbyt dużej wagi, twój organizm zacznie przechowywać tłuszcz w nietypowych miejscach.

Wraz ze wzrostem otyłości wzrasta liczba ludzi, których regularne obszary do przechowywania tłuszczu są tak pełne, że tłuszcz odkłada się w narządach i wokół serca.

obesity-in-children

Jak sprawdzić ile mam tłuszczu na brzuchu?

Istnieje wiele sposobów. Najlepszym oprócz badań jest mierzenie własnej talii. Zrób to, gdy jesteś na stojąco, i upewnij się że taśma jest poziomo.

Przez wzgląd na Twoje zdrowie, Twój obwód pasa powinien być mniejszy niż 90 centymetrów, jeśli jesteś kobietą i mniej niż 100 centymetrów, jeśli jesteś mężczyzną.

Posiadanie talii w formie gruszki (większe biodra i uda) – jest uważane za bezpieczniejsze niż talia jabłka.