Archive for Maj, 2016

Zagadnienia Dietetyczne – Brzuch #2

Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha?

Każdy organizm potrzebuję trochę tłuszczu dookoła narządów, zapewniając im amortyzacje oraz ochronę.

Ale jeśli masz tego tłuszczu zbyt dużo, organizm może być bardziej narażony na wysokie ciśnienie krwi, cukrzycę typu 2, choroby serca, demencję oraz niektóre nowotwory, w tym raka piersi i raka jelita grubego.

Jeśli twoje ciało nabierze zbyt dużej wagi, twój organizm zacznie przechowywać tłuszcz w nietypowych miejscach.

Wraz ze wzrostem otyłości wzrasta liczba ludzi, których regularne obszary do przechowywania tłuszczu są tak pełne, że tłuszcz odkłada się w narządach i wokół serca.

obesity-in-children

Jak sprawdzić ile mam tłuszczu na brzuchu?

Istnieje wiele sposobów. Najlepszym oprócz badań jest mierzenie własnej talii. Zrób to, gdy jesteś na stojąco, i upewnij się że taśma jest poziomo.

Przez wzgląd na Twoje zdrowie, Twój obwód pasa powinien być mniejszy niż 90 centymetrów, jeśli jesteś kobietą i mniej niż 100 centymetrów, jeśli jesteś mężczyzną.

Posiadanie talii w formie gruszki (większe biodra i uda) – jest uważane za bezpieczniejsze niż talia jabłka.


Zagadnienia Dietetyczne – Brzuch #1

Niespodzianka: Każdy ma trochę tłuszczu na brzuchu, a nawet ludzie, którzy mają płaski brzuch.

To normalne. Ale zbyt dużo tłuszczu z brzucha może wpływać na Twoje zdrowie bardzo negatywnie.

2845423403_3fc3200184_o
Niektóre z tłuszczu znajduje się tuż pod skórą. Inne tłuszcze są głębiej, wokół serca, płuc, wątroby i innych narządów.

Te głębsze warstwy tłuszczu nazywamy tłuszczem trzewnym – który może być większym problemem, nawet do cienkich ludzi.


Moja dieta!

Moja dieta jest lepsza od twojej: Moja dieta to taka bez diety.

 

Moja dieta skupia się na trzech zasadach: Żywność jest zwyczajna! – Patrzę na zakupy żywności jak na zakupy ubrań. To pomaga w tworzeniu świadomości na temat żywności, etykiety kolory, a nawet, to jak produkt wpływa na zdrowie. Odbywa się to w celu uczynienia wyborów bardziej zdrowszych. Koncentruje się na śnie i nocy. Dieta tworzy pozytywne nastawienie: nauka pokazuje, że to, co pozytywne i negatywne myśli mają niezwykłe efekty ciała. Zwłaszcza, jeśli chodzi o utratę wagi.


Copyright © 1996-2010 Razem zadbajmy o siebie!. All rights reserved.